Changer en .m2ts ne changera pas la donne, c'est pour celà que je te posais la question de pouvoir utiliser ces fichiers sur ta config. ( tu es bien en dessous de la configuration requise, voir le fichier "lisez moi de Studio")
Ton processeur me semble trop juste pour ces fichiers avchd au montage..il faut aussi que tu mettes ta carte graphique à jour des derniers pilotes.
Convertir en .avi c'est à dire en SD ( tu ne travailles plus en fichiers HD et ne peux plus en avoir la qualité remarquable ) est un pis aller, c'est le mieux je pense que tu pourras faire avec ta config actuelle, mais si tu crées des DVD et non des disques Blu ray, c'est bien suffisant ..et tu as trouvé la bonne solution.
Quand à la place occupée par l'avi, c'est inévitable .... c'est la rançon de l'avchd, il faut avoir un matos très performant pour faire du montage en natif dessus ( c'est vrai que ça passe très bien chez moi, celà ne veut quand même pas dire que celà se traite comme de la SD )